--------------- DZIŚ POLECAMY ---------------
------ TOP USERZY ------
Jura_Paintball_Silesia
2 miejsce
Paintball_Śląsk
3 miejsce
KrainaWilka | 1 miejsce
110 lata
110 lata
Jura_Paintball_Silesia2 miejsce
Paintball_Śląsk3 miejsce
Najwyżej oceniane zdjęcia
Najwyżej oceniane filmy
Najnowsze zdjęcia
Ostatnio na forum
Ostatnio dodane wydarzenia
Zimowy Biwak Integracyjny KWT
2010-02-06
| dodane przez info.man
Informujemy, że II Zimowy Kaszubski Biwak Integracyjny Klubu Wysokogórskiego "Trójmiasto"
Kurs Kwalifikowanej Pomocy Przedmedycznej
2010-05-20
| dodane przez info.man
Komisja Szkolenia Wspinaczki Skalnej i Wysokogórskiej PZA zaprasza na pierwszą edycję kurs
Artykuły
Prezentowana niżej technika treningu należy do najskuteczniejszych i stosowana jest przez profesjonalistów. Pozwoli ci ona wzmocnić ciało, łącząc powolne ruchy przy dużym obciążeniu z ćwiczeniami ener
|czytaj całość
Kiedy wspinacze mówią o wytrzymałości, nie chodzi im zazwyczaj o ogólna kondycję organizmu jaka potrzebna jest na przykład do długiego biegu, ale o anaerobową wytrzymałość mięśni rąk. Im jest ona więk
|czytaj całość
